Sitzen macht krank: Tipps für mehr Bewegung im Alltag

In der heutigen Bevölkerung gibt es immer mehr „Dauersitzer“. Im Beruf sind wir oftmals dazu gezwungen; und in der Freizeit ist der gemütliche Fernsehabend auf der Couch einfach zu verlockend. Mit einem Powerworkout im Fitnessstudio lässt sich das dann auch nicht mehr kompensieren.

Sitzen macht dick, depressiv und krank. Deshalb wird es mittlerweile mit Rauchen auf eine Ebene gestellt. Was das ständige Sitzen mit der Gesundheit anrichten kann, erklärt Prim. Dr. Karl Mayr in der heutigen Episode.

Key-Takeaways:

1. Wer mehr als 4,5 Stunden jeden Tag im Sitzen verbringt, riskiert sein gesundheitliches Wohlbefinden.
2. Mehr als jeder zweite Europäer sitzt zu viel und zu lange; die Tendenz ist steigend.
3. Dauersitzen liefert die Grundlage für die allermeisten Zivilisationskrankheiten, von Rückenschmerzen über Herz-Kreislauf-Probleme bis hin zu Krebs.

Jetzt aktiv werden:  https://www.heartfish.io/

Nicht vergessen: Streben Sie eine Kombination aus aktiver Alltagsbewegung und gezieltem Training an, um Ihrem Körper die besten Voraussetzungen für ein langes, gesundes Leben zu bieten.

Disclaimer:

Der heartfish Podcast stellt lediglich Informationen bereit und ersetzt keine medizinische Beratung. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, empfehlen wir dringend, sich mit Ihrem behandelnden Arzt oder medizinischem Fachpersonal zu besprechen. Jegliche Handlungen oder Tätigkeiten, die aufgrund von hier bereitgestellten Informationen und gezeigten medizinischen Anwendungen unternommen werden, liegen in der Verantwortung der Person, die sie ausführt. Insbesondere bei vorliegenden chronischen Erkrankungen sollten Sie besondere Vorsicht walten lassen. Sollten während eines Trainingsprogramms Schmerzen, Beschwerden oder Unannehmlichkeiten auftreten, empfehlen wir, das Training sofort zu unterbrechen und einen Arzt aufzusuchen.